Ce sont peut-être les crêpes les plus faciles et les plus saines que vous puissiez manger! Il suffit de quatre ingrédients simples pour préparer ces délicieuses crêpes sans sucre raffinées.


Crêpes aux bananes à 4 ingrédients (végétaliennes, sans sucre raffiné)

  • Sans produits laitiers
  • Sans sucre raffiné
  • Vegan

Calories

157

Sert

4

Temps de cuisson

10

Ingrédients

  • 3/4 tasse d'avoine roulée
  • 1/4 tasse de farine d'avoine (ou de blé entier)
  • 1 1/4 tasse de lait de noix non sucré et non aromatisé (j'aime l'amande)
  • 1 grosse banane mûre, tranchée

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen-élevé. Versez environ ¼ de tasse de pâte dans la plaque chauffante. Cuire sur les deux côtés et servir chaud.
  2. Garnir de bananes en tranches, de fruits, de noix, de graines, de sirop d'érable ou de noix de coco non sucrée.

Information nutritionnelle

Par portion: Calories: 154 # Glucides: 26 g # Lipides: 4 g # Protéines: 6 g # Sodium: 55 mg # Sucre: 5 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.