Ayez toutes les délicieuses saveurs sucrées et chaudes du pain aux bananes dans un adorable gâteau en portion individuelle! Ce mug cake est sans gluten, sans sucres raffinés et vous avez probablement déjà tous les ingrédients à la maison. Un dessert vraiment sans tracas qui vous apportera toujours beaucoup de confort.


Gâteau à la tasse de pain aux bananes (végétalien, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Recettes sans gluten
  • Sans sucre raffiné
  • Vegan

Calories

600

Sert

1

Temps de cuisson

2

Ingrédients

  • 4 cuillères à soupe de farine d'avoine
  • 1/8 cuillère à café de poudre à pâte
  • 1/2 petite banane
  • 1/4 d'épice pour tarte à la citrouille
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • 1 cuillère à soupe de lait d'amande
  • Poignée de noix
  • Baies séchées

Préparation

  1. Mélanger la farine, la levure chimique et les épices pour tarte à la citrouille.
  2. Écraser la banane et mélanger avec le sirop d'érable et le lait d'amande.
  3. Mélanger le mélange humide avec le mélange de farine.
  4. Ajouter les noix et les fruits secs.
  5. Verser la tasse et garnir de noix et de fruits secs supplémentaires.
  6. Micro-ondes 1-2 minutes jusqu'à cuisson.

Information nutritionnelle

Calories totales: 600 # Glucides totaux: 116 g # Lipides totaux: 14 g # Protéines totales: 12 g # Sodium total: 70 g # Sucres totaux: 58 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.