Ces flocons d'avoine de nuit à la framboise bleue vous garderont rassasiés et concentrés tout au long de la journée. Ils ont un goût incroyable et sont parfaits pour les matins occupés. Même si vous n'avez pas le temps de préparer ou de vous asseoir pour le petit déjeuner, vous pouvez toujours manger quelque chose de sain et de délicieux. Ces flocons d'avoine de nuit à la framboise bleue tirent leur belle couleur et saveur d'un mélange de bleuets et de framboises. Miam!
Avoine de nuit à la framboise bleue (végétalienne, sans gluten)
- Sans produits laitiers
Sert
1
Ingrédients
- 1/2 tasse de lait végétal au choix
- 1/2 tasse de bleuets frais
- 1/4 tasse de framboises fraîches
- 1/2 cuillère à café de jus de citron (facultatif)
- 1/4 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
- 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)
- pincée de sel
Préparation
- Mélanger le lait (vous pouvez utiliser du lait d'amande), les bleuets, les framboises et le jus de citron dans un mélangeur ou un robot culinaire. Mélanger jusqu'à consistance lisse. (Il peut sembler rouge au début, mais le mien est devenu bleu pendant la nuit.)
- Mélanger le mélange de baies et les autres ingrédients dans un pot Mason.
- Couvrir avec le couvercle et secouer, secouer, secouer jusqu'à homogénéité.
- Conserver au réfrigérateur pendant la nuit (ou pendant plusieurs heures). Mangez froid ou réchauffez-vous au micro-ondes!