Ces pois chiches buffles sont rapides, faciles et ne contiennent que 3 ingrédients! Ils sont parfaits sur les salades, dans les sandwichs, ou mangés comme collation par eux-mêmes. Ils sont également sains car les haricots sont un super aliment. Ils sont riches en protéines, en fibres et en antioxydants. Selon certains, ils peuvent aussi aider à prévenir les maladies! Ces pois chiches buffles sont l'une des nombreuses façons créatives d'ajouter des haricots à votre alimentation.


Pois chiches grillés Buffalo (végétaliens)

  • Sans produits laitiers
  • Vegan

Ingrédients

Ingrédients:
  • 1 cuillère à soupe de beurre végétalien
  • 1/4 tasse de sauce piquante
  • 1 à 15 oz de fèves de garbanzo

Préparation

Instructions:
  1. Préchauffer le four à 450ᵒF.
  2. Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin (facultatif).
  3. Égoutter et rincer les haricots garbanzo. Sécher avec une serviette.
  4. Étaler les haricots garbanzo sur une plaque à pâtisserie.
  5. Dans une petite casserole à feu moyen-doux, faire fondre le beurre végétalien.
  6. Ajouter la sauce piquante et remuer jusqu'à homogénéité.
  7. Versez le mélange de sauce piquante sur les haricots.
  8. Mélanger pour bien enrober.
  9. Cuire au four environ 30 à 40 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Information nutritionnelle

Calories totales: 580 # Glucides totaux: 60 g # Lipides totaux: 37 g # Protéines totales: 14 g # Sodium total: 1950 g # Sucres totaux: 0 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.