Femme écoutant de la musique dans un champ de lavande Source de l'image principale : Pheelings media/Shutterstock

Le stress est assez courant de nos jours, mais il ne doit pas nécessairement être une constante dans nos vies. Dans notre monde moderne, avec tant de stimulation et d'activité, il n'est pas étonnant que 77 % des Américains prétendre ressentir des symptômes liés au stress, et 33 % des Américains se sentent extrêmement stressés.


Il n'y a pas de honte à se sentir dépassé et stressé; c'est simplement la façon dont votre corps vous dit que quelque chose doit être fait différemment. Voyez-le comme une bonne chose; considérez ces émotions et ces symptômes de dépassement comme des sonnettes d'alarme indiquant que vous en faites trop et que vous devrez peut-être ralentir et redéfinir vos priorités.

Heureusement, il existe de nombreuses façons de déstresser et de se détendre. Si vous n'avez jamais entendu parler guérison par le son avant, c'est une thérapie de guérison qui utilise la musique pour améliorer la santé et le bien-être physique et émotionnel. Il semble qu'il s'empare de l'industrie du bien-être avec sa popularité. Bien que cette pratique existe depuis de nombreuses années, on peut maintenant la voir partout sur Internet !

Comment la musique affecte votre esprit et votre corps

La musique peut avoir un effet significatif sur l'esprit et le corps. Différents tempos et genres de musique peuvent vous faire ressentir une gamme d'émotions, allant de calme et détendu à alerte et plein d'énergie. La musique peut aussi affecter votre productivité , et vision de la vie. Peut-être qu'à la fin de la journée, vous aimez écouter de la musique au rythme plus lent pour vous aider à calmer votre esprit après une journée de travail stressante. Peut-être aimez-vous écouter de la musique classique ou jazz pendant que vous travaillez ou étudiez pour vous aider à rester concentré et productif.

Que dit la recherche ?

La recherche confirme ces expériences avec la musique que beaucoup d'entre nous ont eues. ' Résultats actuels indiquent que la musique à environ 60 battements par minute peut amener le cerveau à se synchroniser avec le rythme provoquant des ondes cérébrales alpha (fréquences de 8 à 14 hertz ou cycles par seconde). Cette onde cérébrale alpha est directement corrélée à l'état de relaxation que nous vivons.


Chercheurs à l'Université de Stanford ont dit que 'l'écoute de la musique semble pouvoir modifier le fonctionnement du cerveau dans la même mesure que les médicaments'. Ils ont également souligné le fait que la musique est un outil gratuit auquel presque tout le monde a accès et qui peut faire une énorme différence dans la réduction des niveaux de stress.

Soulagement instantané du stress et de l'anxiété

Cette musique de sommeil apaisante sur le thème de la nature détoxifie les émotions négatives et offre un soulagement instantané de stress et anxiété . De douces vagues delta ont été ajoutées pour plus de calme et de paix.


Battements binauraux et isochrones

Ces schémas sonores binauraux et isochrones entre 12 et 20 Hz (gamme Alpha - Beta) réduisent l'anxiété au travail et augmentent la concentration et la vitalité.

Bienfaits de la musicothérapie

Selon un source de nouvelles , le son et la musique peuvent être des guérisseurs efficaces pour une grande variété de problèmes mentaux, émotionnels et physiques et ont été un traitement efficace pour plusieurs conditions telles que :


  • La dépression
  • Troubles anxieux
  • SSPT
  • Démence
  • Troubles du spectre autistique
  • Des difficultés d'apprentissage
  • Troubles comportementaux et psychiatriques
  • Les troubles du sommeil
  • Maux et douleurs

Selon un source de nouvelles , les personnes déclarent également avoir :

  • Réduit stresser
  • Moins de sautes d'humeur
  • Plus bas pression artérielle
  • Plus bas cholestérol niveaux
  • Amélioré gestion de la douleur
  • Amélioré dormir

Conclusion

Ce n'est qu'une chose que vous pouvez faire pour réduire le stress et reprendre votre vie en main, et la bonne nouvelle est que vous êtes responsable de la conception de votre vie. Alors concentrez-vous vraiment sur les choses qui sont les plus importantes pour vous et réalisez quelles sont vos valeurs et vos objectifs pour vous-même, car vous méritez de vivre la vie que vous voulez vivre. Aussi, assurez-vous toujours de consulter un professionnel si vos symptômes de stress persistent ou s'aggravent.