Oh ces verts dandy que nous avons ici mes amis! Les verts de pissenlit pour être précis. J'attends depuis longtemps de mettre la main sur certains de ces bébés et je ne peux pas être plus satisfait des nutriments que je vais recevoir. Quels nutriments les légumes de pissenlit fournissent-ils, vous réfléchissez peut-être? Eh bien, ils sont remplis d'antioxydants (préviennent le cancer, la formation de cellules radicalaires) tels que les vitamines A et C, riches en calcium, en fer, en fibres et en diverses vitamines et minéraux (vitamines E, K, B1, B2, B6! manganèse, cuivre). J'adore manger des aliments qui contiennent une multitude de nutriments dont notre corps a envie. Qui a besoin d'une pilule quand vous pouvez obtenir vos vitamines et minéraux directement à la source? Ces verts de pissenlit se plongent dans mon corps et injectent leurs nutriments. Je me sens tellement revigoré après un smoothie vert satisfaisant et riche en nutriments. Et bien sûr, vous le pouvez aussi. Une autre forme de cette plante dandy est la racine de pissenlit torréfiée, qui a un goût similaire au café. Avec les vitamines et les minéraux, il agit comme un laxatif diurétique et naturel, et est merveilleux pour le système digestif ainsi que pour le nettoyage du foie et de la vésicule biliaire. Une tasse de racine de pissenlit torréfiée est une alternative saine aux indulgences quotidiennes du café. Ce smoothie incorpore des fruits sucrés, acidulés et juteux pour lutter contre la légère amertume du pissenlit. La banane ajoute un peu de crémeux pour une texture agréable et épaisse, utilisez une banane congelée ici si vous voulez qu'elle soit un peu glacée. Le plus on est de fous pour les verts de pissenlit, mais commencez avec 1 tasse et voyez comment vos papilles gustatives s'amusent. J'aime que mes smoothies soient aussi naturels que possible, appréciant tous les goûts en corrélation avec les nutriments correspondants, mais vous pouvez ajouter de la stévia ou un autre édulcorant si votre palais persiste.

Smoothie vert pissenlit (végétalien)

  • Anti-inflammatoire
  • Sans produits laitiers
  • Riche en fibres
  • Végétalien pur
  • Vegan

Ingrédients

  • 1 tasse de lait non laitier (ou eau filtrée)
  • 1 à 2 tasses de feuilles de pissenlit
  • 1 nectarine (ou pêche)
  • 1 banane mûre
  • 1 / 2-1 tasse de fraises
  • pincée de stévia (facultatif)

Préparation

  1. Mettez le tout dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.
  2. Voilà! Profitez de mes amis.