Ces boules énergétiques Glow Buns sont remplies de graines riches en nutriments et de protéines du beurre d'arachide, ce qui en fait la collation parfaite avant / après l'entraînement. Ils sont également très faciles à préparer et se conservent très bien au réfrigérateur jusqu'à dix jours. Vous pouvez également les congeler! Vous pouvez également profiter de ces boules d'énergie Glow Buns comme un régal simple et sain à tout moment de la journée.
Boules énergétiques Glow Buns (végétaliennes, sans gluten)
- Sans produits laitiers
- Vegan
Sert
8
Ingrédients
- 1 tasse de graines de citrouille
- 1 tasse de graines de tournesol
- 1 tasse de baies de Goji
- 1/2 tasse de graines de Chia
- 1 1/2 tasse de raisins secs
- 1 cuillère à soupe de nectar d'agave
- 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
Préparation
- Dans un grand bol, mélanger les graines, les baies et les raisins secs et arroser d'agave.
- Ajouter le beurre d'arachide et bien mélanger. La mesure du beurre d'arachide est très bien faite à l'œil, 2 cuillères à soupe est une approximation approximative, ajoutez-en plus si nécessaire. Vous voulez obtenir un mélange qui colle ensemble mais qui n'est pas vraiment mouillé. S'il arrive à un point où il semble que vous ayez ajouté trop de beurre d'arachide, ajoutez simplement plus de graines, de baies et de raisins secs.
- Mettez le bol au réfrigérateur pendant 1 heure - cela raffermit le mélange prêt à être façonné.
- Roulez en boules, de n'importe quelle taille que vous aimez vraiment et placez-les dans de petits moules à muffins pour un rangement facile.
- Placer dans un contenant hermétique et conserver au réfrigérateur.