Ces barres ont un goût délicieusement délicieux, mais elles sont en fait super légères et saines! Seulement 66 calories chacune, végétaliennes, sans gluten, sans sucre, sans huile et à faible teneur en glucides. Ressemblant à un brownie au beurre d'arachide, ceux-ci sauront plus que satisfaire une envie sucrée sans aucun truc icky qui accumule des calories. Gagnant-gagnant.


Barres de beurre d'arachide saines (végétaliennes, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Vegan

Calories

66

Sert

9 barres

Ingrédients

  • 1 tasse d'avoine rapide sans gluten
  • 1/2 tasse de farine d'arachide
  • 1 grosse courge jaune
  • 1 tasse d'édulcorant au choix (sirop d'érable, sirop d'agave, etc.)
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1,5 cuillères à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café d'arôme naturel de beurre (voir notes)
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 3/4 tasse d'eau (plus si nécessaire pour faciliter le mélange)

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 ° F, vaporiser un plat de cuisson 8 x 8 avec un aérosol de cuisson antiadhésif et réserver.
  2. Ajouter l'avoine au mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance semblable à de la farine.
  3. Ajouter les ingrédients restants et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  4. Verser la pâte dans le plat de cuisson préparé et cuire au four pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.

Remarques

Vous pouvez acheter un arôme naturel de beurre en ligne.

Information nutritionnelle

Lipides totaux: 1 g # Sodium total: 126 mg # Glucides totaux: 9 g # Protéines totales: 4 g # Sucres totaux: 2 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.