Ces friandises faciles à assembler sont totalement adaptables et adorables! Les grappes sans cuisson sont une combinaison de tous vos favoris de mélange montagnard et de pop-corn moelleux. Les grappes de pop-corn ne prennent qu'environ 20 minutes à mettre dans le congélateur, ce qui en fait un excellent cadeau de fête à faire à la rigueur.


No-Bake Trail Mix Graines de pop-corn (végétaliennes, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Végétalien riche en glucides
  • Je suis libre
  • Vegan

Calories

92

Sert

24 grappes

Temps de cuisson

20

Ingrédients

  • 1 tasse de pop-corn
  • 1/2 tasse d'avoine (sans gluten si nécessaire)
  • 1 tasse au total de noix, graines, raisins secs, canneberges séchées, éclats de cacao, flocons de noix de coco, baies de goji, etc.
  • 6 cuillères à soupe d'huile de coco
  • 6 cuillères à soupe de sirop de riz brun
  • 1 cuillère à soupe de poudre de lucuma (facultatif, mais ajoute une saveur de caramel)
  • 1/4 cuillère à café de sel de mer
  • 1/2 cuillère à café de vanille
  • 4 gouttes de stévia liquide

Préparation

  1. Tapissez une planche à découper de papier parchemin et faites assez de place dans votre congélateur pour y ranger.
  2. Ajouter le pop-corn, l'avoine et les ingrédients du mélange montagnard dans un grand bol et mélanger.
  3. Mettre une petite casserole à feu moyen et mélanger l'huile de noix de coco, le sirop de riz brun, la poudre de lucuma, le sel de mer et la vanille ensemble. Continuez à remuer pendant que l'huile de coco fond. Porter à ébullition et laisser mijoter le mélange pendant 1 minute complète. Incorporer la stévia. Retirer du feu et verser sur le mélange sec. Utilisez une spatule pour mélanger, en veillant à ce que tout soit uniformément enrobé dans le mélange de sirop.
  4. Utilisez une cuillère à mesurer de la taille d'une cuillère à soupe et retirez des cuillères à soupe entières du mélange. Placer sur la planche préparée tapissée de papier sulfurisé. Une fois que tout le mélange a été réparti, transférer au congélateur pour durer 20 minutes.
  5. Les grappes définies peuvent être stockées dans un récipient couvert au réfrigérateur. Se conserve 3 jours. Les grappes sont meilleures du réfrigérateur, mais elles peuvent rester à température ambiante pendant environ une heure sans devenir trop molles.

Information nutritionnelle

Par grappe: Calories: 92 # Glucides: 10 g # Lipides: 6 g # Protéines: 1 g # Sodium: 26 mg # Sucre: 7 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.