Le beurre d'arachide rend ces graines vraiment crémeuses et chia aident à l'épaissir. Le sirop d'érable, la banane et les raisins secs rendent l'avoine parfaitement douce. Il est plein de graisses saines, de protéines et de glucides pour vous garder rassasié et plein d'énergie toute la journée.



Avoine de nuit au beurre d'arachide (végétalienne)

  • Sans produits laitiers
  • Vegan
fromage à la bière végétalien

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'avoine
  • 3/4 tasse de lait d'amande
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide
  • 1 banane en purée
  • Poignée de raisins secs, environ 40g
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable


Préparation

  1. Mettez le lait d'amande, le beurre d'arachide, l'avoine, les graines de chia, les raisins secs, le sirop d'érable et le sel dans un grand bol et mélangez bien.
  2. Placez le bol au réfrigérateur et laissez-le épaissir pendant la nuit
  3. Les prochains jours, ajoutez vos garnitures et profitez