Je pense que je viens de faire la création de petit-déjeuner la plus délicieuse au monde. Je mange ce truc en ce moment, et j'ai du mal à me concentrer sur la dactylographie parce que je veux juste manger l'assiette entière de ce délicieux en une bouchée géante. Les gens, rencontrez le crumble du petit-déjeuner citrouille-noix de coco-pomme-flocons d'avoine. C’est le petit déjeuner de transition parfait pour la fin de l’été et le début de l’automne; la combinaison parfaite de saveurs d'automne (citrouille et muscade) fusionnées avec les restes de saveurs de fruits d'été vives (noix de coco et pommes) rendra vos matinées beaucoup plus lumineuses et rendra le passage du chaud au frais beaucoup plus doux.


Crumble à la citrouille, noix de coco, pomme et flocons d'avoine (végétalien)

  • Sans produits laitiers
  • Vegan
recette de nouilles sautées japonaises

Calories

582

Sert

2

Ingrédients

  • 1 tasse de purée de citrouille
  • ¼ tasse de flocons de noix de coco
  • ¼ tasse de compote de pommes
  • 1 ½ tasse de gruau d'avoine entier
  • 1 tasse de farine de blé entier
  • 1 cuillère à soupe de muscade
  • 1 tasse de lait d'amande
  • 1 cuillère à café de sucre non blanchi

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients de la pâte et verser dans quelques petits ronds (environ la taille du poing en boule de la femme moyenne) à la fois comme vous le feriez pour des crêpes. Assurez-vous que votre poêle est bien graissée.
  2. Regardez et retournez les crumbles souvent - et ne vous inquiétez pas du tout à quoi ils ressemblent - rappelez-vous, ils sont des crumbles - ce qui signifie qu'ils peuvent et sont censés avoir l'air en désordre. Le temps de cuisson total devrait être d'environ 10 à 15 minutes. Vous voulez que les miettes finissent par être presque dorées - mais toujours un peu chaudes et pâteuses au cœur. Ça aura le goût d'une boule de flocons d'avoine chauds à la fin - miam!
  3. Quand ils sont prêts à se régaler, garnir d'un peu de compote de pommes et de quelques flocons de noix de coco.

Information nutritionnelle

Par portion: Calories: 582 # Glucides: 105 g # Lipides: 14 g # Protéines: 18 g # Sodium: 6 mg # Sucre: 11 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.