Cette recette est super délicieuse. Comme, super super délicieux en raison de la facilité de fabrication. Une façon savoureuse de déguster des patates douces riches en glucides complexes pour le petit déjeuner.
Bol de petit-déjeuner salé aux patates douces (végétalien, sans gluten)
- Sans produits laitiers
- Vegan
recettes de gâteaux aux fraises végétaliennes
Calories
596
Sert
1
Temps de cuisson
5
Ingrédients
- 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à café d'ail haché (environ deux gousses)
- 2 tasses d'épinards
- 1 boîte de 8 onces de purée de patates douces ou 1 tasse de purée de patates douces
- 3 cuillères à soupe de graines de citrouille
- 2 cuillères à café de graines de sésame
Préparation
- Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'elle scintille.
- Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.
- Ajouter les épinards et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient fanés, 1 minute de plus.
- Verser les patates douces dans un bol - si vous souhaitez les réchauffer, les transférer dans une petite sauteuse et chauffer pendant 30 à 60 secondes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient chaudes.
- Garnir les patates douces d'épinards, de graines de citrouille, de graines de sésame et de sel et poivre au goût.
- Servir.