Le lait de graines de sésame est riche, crémeux et a une saveur unique. Essayez-le dans votre smoothie préféré pour une touche!


Lait de graines de sésame (végétalien)

  • Sans allergies
  • Sans produits laitiers
  • Vegan
sandwich aux haricots blancs

Calories

146

Ingrédients

  • 1 tasse de graines de sésame crues (trempées dans de l'eau filtrée pendant la nuit)
  • 3 tasses d'eau
  • 2 dates (facultatif)
  • 1/2 cuillère à soupe de vanille (facultatif)
  • Petite pincée de sel, pincée de cannelle (facultatif)

Préparation

  1. Égouttez vos graines de sésame trempées dans une passoire à mailles fines et rincez à l'eau. Ajouter au mélangeur avec les autres ingrédients et mélanger à puissance élevée pendant environ une minute.
  2. Filtrez le lait à l'aide d'un sac de lait de noix (ça vaut chaque centime!) Ou d'une passoire à mailles fines. Si vous l'utilisez dans des smoothies, vous avez la possibilité de sauter l'étape de filtrage et vous pouvez simplement l'utiliser immédiatement.
  3. A conserver au réfrigérateur dans un bocal avec couvercle, et à utiliser dans les 3 jours.

Information nutritionnelle

Par portion: Calories: 146 # Glucides: 8 g # Lipides: 12 g # Protéines: 4 g # Sodium: 3 mg # Sucre: 2 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.