C'est le genre de recette dont vous avez besoin pour les nuits où vous voulez un délicieux repas, mais que vous n'avez pas le temps de passer dans la cuisine. Le mélange, qui se compose principalement de pâte de tomate, d'ail, de dattes Medjool et d'oignon, doit simplement être mélangé avant d'être laissé dans la mijoteuse. Alors vas y! Passez votre journée et attendez avec impatience les délicieux sloppy joes que vous apprécierez plus tard!


Sloppy Joes à la mijoteuse (végétalien)

  • Sans produits laitiers
  • Vegan
biscuits empreinte de pouce de confiture sans gluten

Calories

247

Sert

7-8

Temps de cuisson

360

Ingrédients

  • 3 tasses de protéines végétales texturées
  • 3 tasses d'eau
  • 5 gousses d'ail
  • 1 tasse de dattes Medjool, trempées et dénoyautées
  • 6 onces de pâte de tomate en conserve
  • 1 tomate, hachée grossièrement
  • 1 cuillère à soupe
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
  • 1 oignon blanc moyen, coupé en dés
  • 1 cuillère à soupe de mélasse à sangle noire
  • 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire végétalienne
  • 2 cuillères à soupe de moutarde
  • 3 cuillères à soupe de sauce piquante

Préparation

  1. Ajouter de l'eau, des dattes, des gousses d'ail, de la tomate et de la pâte de tomate dans un mélangeur à haute vitesse. Mélanger jusqu'à consistance lisse. Ensuite, ajoutez les ingrédients restants dans le mélangeur à l'exception de la protéine végétale texturée et remuez, ou mélangez à basse température jusqu'à ce qu'ils soient complètement incorporés.
  2. Tournez une mijoteuse en haut. Ajouter les protéines végétales texturées, le mélange du mélangeur et l'oignon en dés. Remuer jusqu'à ce que les protéines soient bien enrobées de la sauce du mélangeur et de l'oignon. Cuire à puissance élevée pendant 4 à 5 heures, ou à intensité réduite pendant 6 à 8 heures.

Information nutritionnelle

Calories: 247 # Glucides: 41 g # Lipides: 0 g # Protéines: 20 g # Sodium: 47 g # Sucre: 28 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.