Ce délicieux bol électrique vous fournira le carburant dont vous avez besoin pour passer la journée. Il contient du riz brun, des pois chiches et du tempeh pour vous donner une énergie durable tout au long de la journée, des concombres pour le croquant et du wakame pour une explosion de saveur unique que vous ne pouvez obtenir que des légumes de la mer. Les bols puissants font de bons repas parce qu'il est si facile d'obtenir de la variété - si vous n'êtes pas un fan de riz, vous pouvez facilement l'échanger contre un grain différent. Vous pouvez préparer ces bols la veille au soir, puis les apporter avec vous pour le déjeuner au travail ou à l'école.
Super verts, riz brun et macro bol de tempeh (végétalien, sans gluten)
- Sans produits laitiers
- Vegan
recette indienne de patates douces
Sert
2
Ingrédients
- 1 1/2 tasse de riz brun cuit
- 3 tasses de légumes verts
- 1 avocat, tranché
- 1 tasse de pois chiches
- 1/3 tasse de wakame
- 1 tasse de concombres spiralés
- 9 onces de tempeh préparé
- Une pincée de graines de sésame
Préparation
- Dans 2 bols, diviser uniformément tous les ingrédients.
- Placer le riz brun, les légumes verts, les avocats en tranches, les pois chiches, le wakame, les concombres et le tempeh dans chaque bol.
- Saupoudrer de graines de sésame sur chacune.
- Mélanger chaque bol avec la vinaigrette de votre choix, comme l'huile d'olive extra vierge et le houmous.