Ces crêpes végétaliennes super faciles à utiliser ne nécessitent que deux ingrédients et un peu d'eau. Bien qu'ils prennent moins d'ingrédients et de temps, ils sont tout aussi, sinon plus savoureux que les autres crêpes! Mieux encore, ils sont 100% végétaliens et sans gluten! Ces délicieuses crêpes sans huile sont parfaites pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner! Ils sont moelleux, légèrement sucrés et doux. Garnissez ces crêpes végétaliennes faciles d'une plaque de beurre végétalien et de fruits frais ou de sirop d'érable! Délicieux! C'est également une recette idéale pour tous ceux qui suivent un régime McDougall Starch Solution, car elle répond aux critères.


Crêpes aux deux ingrédients (végétaliennes, sans gluten)

  • Sans produits laitiers
  • Recettes sans gluten
  • Recettes sans céréales
  • Hyper protéiné
  • Paleo Vegan
  • Sans sucre / faible en sucre
  • Vegan
  • Sans blé

Sert

4

Temps de cuisson

10

Ingrédients

  • 2/3 tasse de farine de pois chiche Également appelée farine de besan
  • 1 banane entière, mûre
  • 1/2 tasse d'eau (gardez un peu plus pour ajouter si la pâte épaissit.)

Préparation

  1. Pour cette recette, vous aurez besoin d'un mixeur et idéalement d'une poêle antiadhésive de qualité. Si vous n'avez pas de poêle antiadhésive, vous aurez besoin d'un peu d'huile de cuisson - je suggère de l'huile de noix de coco.
  2. Tout d'abord, placez votre poêle sur la cuisinière et réglez le feu à moyen.
  3. Maintenant, ajoutez tous les ingrédients dans votre mélangeur et mélangez pendant environ 1 minute jusqu'à ce que la pâte soit agréable et lisse.
  4. Maintenant, il s'agit simplement de faire cuire la pâte dans votre moule. (Cliquez ici pour voir la démonstration vidéo de cela).

Information nutritionnelle

Calories totales: 340 # Glucides totaux: 62 g # Lipides totaux: 4 g # Protéines totales: 15 g # Sodium total: 40 g # Sucres totaux: 21 g par portion: Calories: 85 # Glucides: 16 g # Lipides: 1 g # Protéines: 4 g # Sodium: 10 g # Sucre: 5 g Remarque: Les informations présentées sont basées sur les ingrédients et la préparation disponibles. Il ne doit pas être considéré comme un substitut aux conseils d’un nutritionniste professionnel.