Un smoothie vert qui regorge de nutriments et de fruits parfaits en hiver! Vous pouvez utiliser différents types et différentes quantités de verts pour ce smoothie, tout dépend de la façon dont vous l'aimez!


Smoothie vert d'hiver (végétalien)

  • Sans produits laitiers
  • Vegan
croquette japonaise recette végétarienne

Ingrédients

  • 1 / 2-2 tasses tout vert feuillu (épinards, bette à carde / betterave argentée, chou frisé, roquette / roquette, bok choy, chicorée, chou)
  • 1/4 tasse de graines / coeurs de chanvre (ou 1/4 avocat moyen)
  • 1 poire moyenne
  • 2 petites ou 1 grosse pomme
  • 3-4 bananes
  • 1 1/4 tasse d'eau (plus pour un smoothie plus mince)

Préparation

  1. Retirez toutes les tiges dures des légumes-feuilles et mettez-les dans votre bol mixeur.
  2. Ajoutez les graines de chanvre.
  3. Retirer les tiges des poires et des pommes, les hacher grossièrement et les placer dans le mélangeur.
  4. Ajouter l'eau et mélanger brièvement.
  5. Peler et ajouter les bananes et mélanger jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
  6. Ajoutez plus d'eau si nécessaire.
  7. Boire immédiatement ou conserver au réfrigérateur jusqu'à trois jours.